¿Alguna vez has sentido esa sensación incómoda de ardor en el pecho o la garganta, después de una deliciosa comida o en medio de un día estresante?
Esto es lo que conocemos como hiperacidez, ardor, o quemazón al nivel estomacal que puedeas cender hasta el pecho o la garganta, también conocida como pirosis, y afecta a un gran número de personas en todo el mundo. A pesar de ser una afección tan común, son pocos los que comprenden sus causas o cómo enfrentarla. En este artículo te hablaremos de esta condición y te daremos consejos para aliviarla.
¿Cómo se produce la acidez?
La sensación de acidez estomacal es el resultado de la dismunción del pH del estómago, o en otras palabras, el aumento de la acidez habitual del estómago. Esta sensación ardiente y molesta se llama pirosis.
Normalmente, cuando consumes alimentos, el músculo que rodea la parte inferior del esófago, conocido como el esfínter esofágico inferior, que se relaja para permitir el paso de comida y líquidos hacia el estómago y se cierra para evitar que la comida se devuelva. Sin embargo, cuando el esfínter no funciona de manera adecuada, el ácido estomacal puede regresar al esófago y causar la sensación de agruras.
Causas de la acidez:
Ahora, hablemos de lo que puede causarla:
- Consumir alimentos picantes, fritos o grasosos.
- Excederse con bebidas alcohólicas, carbonatadas, café u otras bebidas con cafeína.
- Experimentar estrés crónico.
- El tabaquismo.
- Padecer obesidad.
Estos factores pueden debilitar el esfínter esofágico inferior, lo que provoca el reflujo del ácido estomacal hacia el esófago.
Sintomas de la acidez
La acidez estomacal puede venir acompañada de una serie de síntomas, como:
- Mantén un peso saludable.
- Evitar los alimentos que sabes que desencadenan la acidez en tu estómago.
- No te acuestes inmediatamente después de comer.
- Espera al menos 2 o 3 horas. Procura no cenar demasiado tarde.
- Si duermes siestas, intenta hacerlo en una posición más vertical, como en una silla.
- Reduce el consumo de tabaco y bebidas alcohólicas.
Consejos para aliviar la acidez estomacal
Si deseas reducir la frecuencia y la intensidad de la acidez estomacal, aquí tienes algunos consejos prácticos:
- Mantén un peso saludable.
- Evitar los alimentos que sabes que desencadenan la acidez en tu estómago.
- No te acuestes inmediatamente después de comer.
- Espera al menos 2 o 3 horas. Procura no cenar demasiado tarde.
- Si duermes siestas, intenta hacerlo en una posición más vertical, como en una silla.
- Reduce el consumo de tabaco y bebidas alcohólicas.
Además, para obtener un alivio rápido de la acidez estomacal, puedes considerar tomar Alka-Seltzer Boost*, que puede ayudar a neutralizar el exceso de ácido en tu estómago. Puedes conseguirlo en línea, aquí.
Recuerda que Alka-Selzter Boost* brinda alivio momentáneo, pero no aborda las causas subyacentes de la acidez estomacal. Si experimentas síntomas frecuentes o persistentes, es aconsejable consultar con un profesional de la salud.
Así que, no dejes que la acidez estomacal te arruine los buenos momentos. Sigue estos consejos y disfruta la vida al máximo.
Fuentes
https://magazine.medlineplus.gov/es/art%C-3%ADculo/acidez-estomacal-lo-que-usted-debe-saber
https://newsnetwork.mayoclinic.org/es/201-8/05/04/consejos-de-salud-controlar-la-acidez-estomacal/
https://es.familydoctor.org/condicion/acidez-estomacal-es/?adfree=true
https://gastrolat.org/DOI/PDF/10.0716/gast-rolat2018n3000.03.pdf
*Legal:
Alka Seltzer Boost. Forma Farmacéutica: Tabletas Efervescentes. Posología: Adultos y mayores de 15 años: 2 tabletas disueltas en agua, repítase hasta el máximo de 8 tabletas en 24 horas. Precauciones de uso y advertencias: No se recomienda uso pediátrico. No se utilice en influenza o varicela, contiene aspartame. Si los síntomas persisten consulte a su médico. Contraindicaciones: Hipersensibilidad a los salicilatos, sangrado gastrointestinal, úlcera péptica, gastritis, enfermedad del hígado, asma bronquial. No. De registro Sanitario:361250812
